現(xiàn)如今，我國生育率一年比一年低，女性患婦科疾病和婦科惡性腫瘤的風險越來越高，從而影響生育能力，無法享受做母親的權利。女性為了自身健康，為了保留生育能力，還需謹記以下幾點，什么時候都不能馬虎。

女性需謹記哪些建議？

1、適齡婚育

女性最佳的生育年齡是25~30歲，此時卵子活力大，孩子出現(xiàn)畸形的風險低，先天性條件好。30歲之后卵子質量逐漸走下坡路，自然懷孕成功率下降，即使能懷孕，孕婦和孩子都存在著風險，易誘發(fā)妊娠期高血壓或糖尿病、先天性胎兒畸形等。從生殖器官發(fā)育成熟到結婚生子，這是女性特別關鍵的階段，可影響未來生活和健康，所以找到合適的另一半，保證28歲之前完成生育任務。推遲生育、一生不懷孕生子，可增加患婦科腫瘤風險，包括子宮內膜癌、卵巢癌以及乳腺癌等。

2、多個性伴侶危害大

女性有多個性伴侶吃虧的是自己，可增加HPV病毒感染風險，易誘發(fā)生殖器疣和宮頸癌。女性應及時接種HPV疫苗，降低HPV病毒感染風險；做到潔身自愛，有固定的性伴侶；培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習慣，不能穿緊身且透氣性差的褲子；定期去醫(yī)院做宮頸細胞、 HPV篩查。

3、更年期做好保健

女性年輕時經歷青春期和生育期重要階段，隨著年齡增長可面臨著更年期以及絕經期。現(xiàn)如今，女性總體壽命延長，大約30年左右的時間在更年期以及絕經期度過，所以更年期需做好保健。女性50歲后，雌激素分泌越來越少，身體也隨之發(fā)生改變，表現(xiàn)為膚色暗沉、皮膚松弛、性欲望減退、腰酸背痛等。在醫(yī)生指導下合理補充雌性激素，能推遲衰老速度。然而，很多女性把雌激素當做洪水猛獸，其實只要科學、少量補充無需擔憂，反而能減輕更年期不適，維護心血管健康，防止出現(xiàn)骨質疏松。

溫馨提示

女性從小就要培養(yǎng)健康的生活方式，拒絕吸煙喝酒，注重于個人清潔，尤其是內衣內褲干凈整潔。堅持鍛煉，每天的運動不能低于30分鐘，不管是選擇哪種運動項目，只要能讓自己動起來就有益。做到勞逸結合，避免讓自己太勞累；保持開朗且陽光的心態(tài)，不能太注重得與失。