進(jìn)入夏季，太陽火辣辣的，很多成人都是能不出門就盡量不出門，擔(dān)心被曬黑、曬傷，相對(duì)成人來說，兒童的皮膚更加?jì)赡?，皮膚的屏障層發(fā)育也不及成人完善，更容易受到紫外線的傷害。然而，對(duì)孩子來說，他們才不管有外面多曬，一顆想要出去玩的心總是按捺不住，而且，戶外活動(dòng)對(duì)處在生在發(fā)育階段的孩子來說，也是非常重要的。那么，在火辣辣的夏季，孩子外出時(shí)，家長(zhǎng)該如何幫他們做好防曬呢？

盡量避免在紫外線強(qiáng)的時(shí)間段外出

上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)間是紫外線最強(qiáng)的階段，家長(zhǎng)帶孩子出去戶外曬太陽或玩耍時(shí)，應(yīng)盡量避開這個(gè)時(shí)間段，夏季戶外活動(dòng)時(shí)，如果太陽還比較猛烈，也應(yīng)盡量選擇在戶外的陰涼處待著。

防曬不只是在太陽下才需要

紫外線較強(qiáng)時(shí)，即便陰天也可讓人曬黑，因此，外出前，家長(zhǎng)可以先從各種天氣的app查詢了解一下外出時(shí)間段紫外線的指數(shù)情況，并做好相應(yīng)的防護(hù)措施。一般來說，紫外線指數(shù)級(jí)別越高，防曬措施要求也越高。

合理選擇防曬方法：物理防曬or涂抹防曬霜

6月齡以下的小寶寶來說，建議盡量還是以物理防曬為主，如穿上防曬衣，戴上遮陽帽、拉上嬰兒車上的遮陽棚等，并注意盡量避免在上述紫外線較強(qiáng)的階段外出。

6月齡以上的嬰幼兒，如果在太陽比較猛烈或紫外線比較強(qiáng)的地方活動(dòng)，可以適當(dāng)涂抹一些防曬霜，在選擇防曬霜時(shí)，6月齡以上的嬰幼兒可以首選成分比較簡(jiǎn)單的物理性防曬霜，這類防曬霜成分很簡(jiǎn)單，就只是含氧化鋅、二氧化鈦，但這些成分能將紫外線反射出去或者吸收，從而達(dá)到保護(hù)皮膚免受紫外線傷害的效果。敏感性肌膚的嬰幼兒，也可以選擇專門針對(duì)敏感性皮膚研制的藥妝類的防曬產(chǎn)品。

在防曬霜的防曬指數(shù)方面，雖然SPF（防曬指數(shù)）值越大、PA（防曬產(chǎn)品中長(zhǎng)波紫外線防護(hù)指數(shù)）“+”越多的產(chǎn)品防曬效果越好，但家長(zhǎng)們也無需過分追求SPF、PA高的防曬產(chǎn)品，SPF值越大、PA“+”越多的產(chǎn)品，也意味著其添加的防曬劑含量越高或成分越復(fù)雜，過度使用也會(huì)加重皮膚的負(fù)擔(dān)，甚至引起各種皮膚的不良反應(yīng)，對(duì)小孩來說，一般選擇SPF為15~30、PA+++的防曬產(chǎn)品就足夠了，如果是海邊玩耍，可以再適當(dāng)高一些。

防曬霜需在出門前半小時(shí)先涂抹好，所有暴露在外的皮膚都要足量涂抹均勻，包括脖子后面和手背等容易遺忘的皮膚，涂抹防曬霜后等至少10分鐘再穿衣服，并盡量是每2小時(shí)重新涂抹一次，如果戶外活動(dòng)時(shí)出汗比較大，擦干后也要注意重新涂抹防曬霜?；丶液螅儆勉逶÷肚鍧崥埩粼谄つw上的防曬霜。

小貼士：輕微曬傷可局部冷敷+涂抹低敏保濕潤(rùn)膚液

在戶外的時(shí)間較長(zhǎng)，出現(xiàn)了皮膚的曬傷后，若僅為皮膚的輕微發(fā)紅的話，可以用局部冷敷的方法來緩解皮膚的燒灼感，并涂一些低敏保濕的潤(rùn)膚液；如果皮膚出現(xiàn)脫皮、紅腫，長(zhǎng)水皰，或是曬傷面積比較大，程度比較深的，則建議最好及時(shí)就醫(yī)，切勿擅自用藥。