月經陪伴女性半輩子，是獨有的生理特征，由于性激素影響而使得子宮內膜規(guī)律性增生和剝脫。月經如同身體健康的晴雨表，通過月經能大致了解身體狀況，其中包括月經時間長短。有些女性月經持續(xù)一星期左右才干凈，有些女性短短三天就完事，那兩者相比哪個才健康。

月經持續(xù)3天、月經持續(xù)7天，哪種才健康？

無論是月經持續(xù)三天，還是持續(xù)七天，并沒有任何區(qū)別，因為月經的正常范圍是3~7天。之所以月經持續(xù)時間不同，主要原因分為兩種。一種是雌激素分泌不同，雌激素分泌較多者卵子成熟速度快，經血排出速度快，所以月經持續(xù)時間短；一種是子宮內膜因素，由于先天性卵子成熟速度慢或子宮內膜厚，延長月經持續(xù)時間，以至于長達7天。提醒，月經持續(xù)時間小于3天或大于7天，這并不是好現象，還需積極就醫(yī)。

月經小于3天或大于7天是怎么回事？

1、月經小于3天

月經期小于3天被稱為月經期過短，一般跟內分泌和激素水平失調有關。由于雌激素分泌旺盛而促進卵子成熟，加快月經周期；但雌激素分泌過量，卻會擾亂激素平衡和內分泌，使得月經提前好幾天。月經期過短者往往伴有頻繁月經，以至于月經周期小于20天，提示卵巢功能變差。

2、月經大于7天

月經超過7天被稱為月經期過長，或許是內分泌失調；也有可能是子宮肌瘤、婦科炎癥和婦科感染等，由于異常出血而延長月經時間。

如何才能調理月經？

1、補充氣血

月經可損耗氣血，女性氣血不足可影響月經運行，從而引發(fā)多種問題。月經規(guī)律的基礎是氣血充足，適當吃具有補氣血功效的食物，如枸杞、紅棗、桂圓和瘦肉等；適度運動能促進氣血擴散，保養(yǎng)卵巢及子宮，從而維持月經規(guī)律。

2、合理體重

不能以過度節(jié)食、劇烈運動的方式減肥，這樣會造成月經紊亂或閉經。把體重控制在正常范圍內，體重指數在18.5~23.9之間。

溫馨提示

經過以上了解，月經持續(xù)3天或7天均是正?，F象。但月經期太短或太長、經血太多或太少均是異?，F象，還需多注意觀察，排除干擾因素，持續(xù)三個月經周期仍然如此，還需及早就醫(yī)檢查和治療。