上月初，小江與男友結婚后，便搬到男友家與公婆同住，本來相處都挺愉快的，這幾天卻因為一件事跟婆婆鬧得有點不愉快。
事情是這樣的，有一天小江下班，看到婆婆在做飯，便想著去幫幫忙，剛好看到婆婆在削已經發(fā)芽了的土豆。
“媽，發(fā)芽了的土豆是不能吃的，有毒！”
“那都是忽悠人的，我之前也吃，一點事也沒有啊......”
“媽，真不能吃，趕緊扔了，別省那一點錢?！?/p>
“你們這些年輕人真是，大驚小怪的，再不吃就壞了，太浪費了，你們不吃我吃！”
關于發(fā)芽的土豆，到底能不能吃，一直以來的爭議都挺大的。那么，發(fā)芽的食物到底能不能吃呢？今天就給大家一次性說清楚。
除了土豆，還有2種發(fā)芽食物吃不得
土豆
說到發(fā)芽食物不能吃，土豆肯定能排上名號，因為它一旦發(fā)芽，當中會產生一種對人體有害的物質——龍葵堿，是有毒的。
食用后，可出現(xiàn)中毒反應，比如頭暈、腹痛、惡心、嘔吐等表現(xiàn)，癥狀比較嚴重的還可出現(xiàn)咳嗽、呼吸困難、吸肌麻痹、喘悶等表現(xiàn)。所以為了安全起見，不建議大家食用發(fā)芽的土豆。
儲存小妙招：由于土豆不易存放，所以建議大家購買時最好按需求量購買，一次性少買點，存放位置以清涼（低于15℃）、干燥、避光的地方為最優(yōu)選擇。
紅薯
紅薯如果放久了，也很容易發(fā)芽，此時，不僅口感變差，因淀粉和糖的降解，所以當中的營養(yǎng)物質也都逐漸流失。
在降解過程中可能產生番薯酮、番薯酮醇等多種對人體有害的物質，食用后很容易出現(xiàn)惡心、嘔吐和腹瀉等表現(xiàn)，嚴重的還可能導致昏迷甚至危及生命。
如果表皮呈褐色或黑色斑點，說明已經受到黑斑病菌污染，是有毒的，不可食用。
儲存小妙招：一般來說，紅薯適合放在通風干燥處保存，可放3-4周，大家可以根據存放時間少量購買。
花生
如果花生只是單純的發(fā)芽，是可以吃的，但是并不建議吃，因為花生外殼被破壞后，很容易受到霉菌污染，生成黃曲霉毒素，這是一種極強的致癌物。
而花生發(fā)芽和霉變都是在含水量較高的情況下發(fā)生，也就說花生在發(fā)芽的同時，也可能已經發(fā)生了霉變，所以為了安全起見，最好別吃。
儲存小妙招：花生如果放置于潮濕的環(huán)境下很容易就會發(fā)霉，所以注意存放在通風的地方，或者時不時拿出來曬曬。
有的食物發(fā)芽了是不能吃的，比如上述幾種，以免發(fā)生中毒等反應，危害健康；而有的食物發(fā)芽了，不僅可以吃，營養(yǎng)還翻倍，比如下面幾種，所以大家可以放心吃！
5種食物發(fā)芽后不僅可以吃，營養(yǎng)還翻倍，放心吃！
1、姜
姜其實也很容易發(fā)芽，每次在市場、商店購買的時候，不難發(fā)現(xiàn)，上面都帶有芽，不過別擔心，生姜發(fā)芽是能吃的，只不過發(fā)芽的生姜肉是比較干的，因為芽吸取了生姜的營養(yǎng)，所以營養(yǎng)會低一些，但不影響食用。
儲存方法：建議將生姜存放于陰涼避光處，可以延緩發(fā)芽時間和幾率。同時注意避免食用腐爛的生姜，因為爛姜中含黃樟素，是一種毒性很強的物質，進入肝臟后可導致肝細胞變性、壞死，誘發(fā)多種肝臟疾病。
2、蒜
蒜發(fā)芽后，只要蒜頭沒有變色、發(fā)霉，不僅可以吃，營養(yǎng)還更高。因為發(fā)芽的蒜當中含有的抗氧化物含量要比新鮮大蒜更高，可減少自由基的破壞，具有更好的抗衰老等功效。
儲存方法：直接用盆子裝好放在室溫下、通風處，避免陽光照射。
3、黃豆
黃豆發(fā)芽了，其實就是黃豆芽，雖然蛋白質和脂肪的含量降低，但維生素C的含量卻有所增加，還有充分的鈣和膳食纖維，而且黃豆芽當中不含植酸，沒有黃豆那么容易產生腹脹感，所以發(fā)了芽之后，它的營養(yǎng)價值反而提升了。
儲存方法：充分干燥是大豆貯藏的重要關鍵，建議倒入玻璃瓶等容器當中，把里面的空氣盡可能的擠出來，然后把瓶蓋擰緊放置陰涼通風處即可。
4、蓮子
蓮子放久了也會發(fā)芽，蓮子萌芽可以增加蓮子胚乳的營養(yǎng)質量和功能性質，同樣發(fā)芽能提高蓮心酚類生物堿的含量，從而起到更好的清熱、安神、強心、止血等作用。
儲存方法：存儲要點就是防潮，一般放在密封盒內置于通風陰涼處即可。
5、糙米
糙米發(fā)芽，雖然表面上看的不是很清晰，但是里面營養(yǎng)價值可是大大飆升。發(fā)芽的糙米當中含多種營養(yǎng)元素，比如γ氨基丁酸有寧心安神的功效；谷維素有防治消化道的作用，還能緩解女性焦慮、原發(fā)性痛經、降低血糖、血脂等。
此外，發(fā)芽的糙米當中的大量酶源被激活，如植酸酶，這種物質有釋放鈣、鎂等礦物質的作用，使營養(yǎng)素更容易被人體消化吸收。
儲存方法：糙米是有保質期的，如果是散裝的，建議最好在6-12個月內吃完，且存放與陰涼干燥處。
總結：對于食物發(fā)芽到底能不能吃，還得具體論，因為有的食物發(fā)芽了是千萬不能吃的，以免導致中毒等嚴重后果；
而有的食物發(fā)芽了不僅能吃，營養(yǎng)還更高，所以大家在吃具體某一種食物時，要了解清楚了再吃！
