沒有一點點防備……

昨晚，歌手李玟的姐姐@李思林Nancy發(fā)布微博：我們懷著極度哀傷的心情，告訴大家一個悲痛的消息：CoCo于數(shù)年前不幸患上了抑郁癥，經(jīng)過長時間與病魔斗爭，可惜近日病情急轉(zhuǎn)直下，于7月2日在家中輕生，送院后一直昏迷，經(jīng)醫(yī)院團隊努力搶救及治療，最終于7月5日返魂乏術(shù)，與世長辭。

李玟去世的消息刷屏的同時，很多網(wǎng)友表示震驚，畢竟很多人對她的印象都是陽光熱情，萬萬沒想到熒幕前活潑熱情的女星竟然一直被抑郁癥折磨。

Ta不是真正的快樂，警惕微笑型抑郁癥

你知道嗎？在李玟之外，還有無數(shù)人被抑郁癥困擾。據(jù)世界衛(wèi)生組織以往調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，全球約有3.5億人患有抑郁癥，并且這一數(shù)字也在逐年增加，目前我國患抑郁癥人數(shù)約9500萬。

但很多人不會主動求助心理咨詢，尤其是“微笑抑郁癥”。廣東祈福醫(yī)院神志病科（心理科）林勇強主任指出，“微笑抑郁癥”常見于學歷較高、身份地位不低，事業(yè)有成的職業(yè)人群，他們往往過于追求完美，缺乏可以交心的知己朋友，而且很少向他人傾訴情感。

那么該如何早期識別微笑型抑郁癥，預(yù)防悲劇的發(fā)生？林勇強主任指出以下幾點：

1、具有兩面情緒

在大眾面前很高興，能夠輕易調(diào)動社交氣氛，但是獨處時會莫名其妙的低落，有時候甚至會偷偷落淚。

2、不自覺展現(xiàn)悲觀言行

偶爾會說喪氣的話，但又會很快鼓勵自己，為自己打氣。雖然不斷在精神層面自我激勵，但仍常常處在低能量水平中。

3、出現(xiàn)抑郁典型癥狀

比如作息混亂，失眠、早醒、多夢，又或者食欲降低或暴飲暴食等，感知到生活節(jié)律失常但無法自行調(diào)整。

4、抑制情緒產(chǎn)生

意識到自己的狀態(tài)不對，但不愿意承認是抑郁癥。無視或抑制產(chǎn)生的負性情緒，逼迫自己像往常一樣生活，不斷告訴自己什么也沒發(fā)生。

微笑不是你的保護色，應(yīng)及早干預(yù)

那微笑型抑郁癥患者可以怎么做？林勇強主任指出以下3點：

1、要正視自己的情緒問題。及時地察覺可能出現(xiàn)的抑郁情緒，并且學會接納這種情緒，思考這種情緒可能產(chǎn)生的原因，及時調(diào)整。

2、學會傾訴。人們在感受到壓力或痛苦時，往往會向自己親近的人尋求幫助，溝通和傾訴本身就是一種排解負面情緒的方式，身邊人的支持及理解能一定程度幫助患者度過難關(guān)。

3、尋求正規(guī)專業(yè)的治療。無論是何種抑郁，如果持續(xù)兩周以上的情緒低落、思維遲緩興趣減低、悲觀自責、失眠健忘、食欲減低、性欲減低、被動乏力等，嚴重時還會有自殺的念頭或行為，經(jīng)過自我調(diào)節(jié)后仍然不能緩解癥狀時，就應(yīng)該及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。